本屋をうろうろしていたら、こんな本を発見。 今の私にぴったりなので、早速購入。 クロワッサン“からだにいいこと”がいっぱい!の東洋医学 (マガジンハウス) 一番役立ったのは、ツボのページ。 漢方薬や薬膳は、ちょっと本を読んだことがある人なら、 知っている内容だとおもうけど、 ツボのページは、結構たくさんのツボが分かりやすく図式&解説されていて、何かのときに役立つと思う。 で、最近、食べすぎのせいか、風邪を引いたのか、胃の調子がよくなかった私。 いよいよ、ヤバイと思い始めて、胃に効く中脘(ちゅうかん)というツボを押してみた。 (=へそとみぞおちを結んだ線の真ん中辺り) それから、20分後、胃の痛み&不快感が取れて、感動。 ツボ押しって、即効性があるんだなと実感した。 もちろん、その日の夜は少食&早寝をして、次の日は元気になった。 「一般的には、漢方は西洋医学でいう内科、鍼灸やツボは外科的なもの」だそう。 これから、私は漢方を学ぶ。友人は、鍼灸を学ぶ。 二人で組んだら、やっぱりいいかも・・・!なんて、思ってみたり。 太極拳でも、経絡(気のエネルギーの通り道)やツボについて 教わったりするけど、やっぱりまだまだごく一部しか頭に入ってない。 私は、東洋医学全般に興味があるので、少しずつだけど、憶えていきたいな。 百会(ひゃくえ)・・・頭頂部のほぼ真ん中。両手で耳を前に倒して、その先端を辿っていった部分にある。頭痛、体のむくみ、自律神経によい。全身の血液循環が良くなる。むくんでいる時に触ると、ぷよぷよなっているそう。 風池(ふうち)・・・耳たぶの後ろの骨の出っ張りの、さらに後ろのくぼみ。頭痛、肩こり、目の疲れ、不眠、めまい、耳鳴りなど。 天柱(てんちゅう)・・・後頭部の出っ張った骨の指2本下。風池の外側。頭痛、肩こり、リラックス。 睛明(せいめい)・・・目頭と鼻の間。目の疲れ、頭痛、シワの予防。 迎香(げいこう)・・・左右、鼻の脇のくぼみ。鼻づまりなど。 太陽(たいよう)・・・左右の目尻から指2本部分のくぼみ。デリケートなのでやさしく触る。上の奥歯の虫歯、頭痛、目の疲れ、シミ、シワ、ニキビ。 膻中(だんちゅう)・・・左右の乳首を結んだ線の真ん中。「気の病」のツボ。心配事がある時、不安な時、動悸、息切れに。 中脘(ちゅうかん)・・・へそとみぞおちを結んだ線の真ん中。胃腸を強くするツボ。胃の痛み、食欲不振。胃の機能を整える。 気海(きかい)・・・へそから指2本下。低血圧、吐き気。気海の奥が、丹田(たんでん)。生命エネルギー(気)を作り出すポイント。 足三里(あしさんり)・・・足の外側の出っ張った骨の指2,3本分外側。「養生のツボ」。肩こり、ひざの痛み、生理痛など。 湧泉(ゆうせん)・・・足裏。土踏まずのやや上の中央。心と体のエネルギーが湧き出す重要なツボ。血液の循環がよくなり、むくみ、疲れが取れる。太極拳の収功のとき、最後に気を集めるところ。 ツボって、350以上あるから、まだまだこんなもんしか憶えてないし。 でも、生活に取り入れつつやっていこう。
by chio-ringo
| 2005-01-16 16:29
| 生活
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