太極拳では、正しい形(姿勢)とバランスが大切だって言われる。
良い形(姿勢)は、それだけで体を整えていくのだそうです。 なので最近は、結構姿勢を正しくする事を心掛けていて。 今日は、散々自分の事は棚に上げて、 “あなたは姿勢が悪い悪い”と言い続けていた母に、 朝一番、“最近、姿勢が良くなってる”と言われた。 まあね。だって、気を付けてるもん。 たまに、何だかだるかったりする時も、姿勢をきちんと良くしてみると、 暫くすると、調子がいい感じに戻ったりする。 ダリィ~、気持ちワリィ~ってだらだらごろごろするより、よっほど良い・・・と思う。 (・・・でも、だらだらごろごろ大好きだから、よくやっちまうんだな、これが。) ではでは、太極拳で教わった、正しい姿勢とはどんな姿勢か? 例えば、椅子に座る時。 足は、地面から90度の角度。そして、楽に開く。 手は、少し丸みをつけて、楽にヒザに置く。 背中を、上からゴム(←ここ重要ね)で引っ張られている様に伸ばして、 鼻先をおへその方へ向ける感じで、あごを少し引く。 背中側(外側)はすっと伸ばして、お腹側(内側)はゆるめる。 大きなボールを抱えているような感じ。 こうしてると、5分位で手がポカポカしてくるのです!手が赤くなる! ならない時は、正しい姿勢が出来てないって事。 多分、どっかに力が入り過ぎてたり、逆に緩め過ぎたりしてる。 伸ばす所は伸ばして、ゆるめる所はゆるめる。 そして、正しい姿勢は、楽なはずだから、 自分が楽だ、良い感じだと思う姿勢を取るのがいいらしいです。 そして、正しい姿勢は人それぞれ。 その人の身長、手・足の長さ、大きさ、体の調子なんかで、他人とは微妙に違うそう。 でも、その人にとっての正しい形は一つです。 ・・・う~ん、奥が深いねぇ。
by chio-ringo
| 2004-11-06 12:06
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